C’est quoi l’eft
Technique psychocorporelle qui utilise les méridiens énergétiques chinois, l’EFT permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent stress, peur, anxiété douleur, et bien plus encore.
Il y a 5000 ans, des personnes ont découvert et illustré ce qui est la pièce centrale de l’EFT : les énergies subtiles qui se diffusent dans le corps.
Ces énergies subtiles sont aussi le coeur de l’acupuncture, et bien d’autres techniques, dont le Reiki. Donc l’EFT, le Reiki et l’acupuncture sont liés. De plus en plus nous entendons parler de ces disciplines, et avec le temps, elles auront un rôle primordial à jouer dans le domaine de la guérison émotive et physique.
EFT est un acronyme anglais qui signifie « Emotional Freedom Techniques » pour Techniques de libération émotionnelle. Il existe plusieurs Techniques pour de se libérer émotionnellement.
Les principes de l’EFT s’appuient sur les fondations des thérapies conventionnelles et ancestrales avec la particularité de faire un pont entre l’Orient et l’Occident, entre la psychologie et l’acupuncture, plus précisément sa cousine : la digipuncture.
L’EFT est une variante émotionnelle de l’acupuncture qui se pratique sans aiguille.
L’EFT est une technique « psychocorporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser à notre problème, et « corporelle » car nous stimulons certains points sur notre corps avec le bout de nos doigts.
L’EFT est fondée sur la découverte suivante : les déséquilibres dans le système énergétique corporel ont de profonds effets sur la psychologie de la personne. La correction de ces déséquilibres, en tapotant sur certains points sur le corps, porte souvent remède très rapidement. Quand je dis rapidement, je veux dire, la plupart des problèmes disparaissent en quelques minutes. Parfois, certains problèmes exigent un peu plus de travail… peut-être 2 ou 3 courtes séances. Les situations les plus corsées peuvent exiger entre quelques jours et quelques semaines.
La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel.
L’affirmation-découverte du Dr. Callahan.
L’EFT comporte très peu de souffrance émotionnelle. Cette technique est plus ou moins sans douleur. On vous demandera de vous souvenir de votre problème, ce qui peut être un peu inconfortable, mais c’est tout. Vous n’avez pas besoin de revivre la douleur. En fait, l’EFT désapprouve la prolongation d’un inconfort émotionnel.
Dans la pratique l’EFT permet la prise en charge des émotions suivantes : peurs, phobies, colère, chagrin, angoisse, dépression, souvenirs traumatisants, SSPT, inquiétude, culpabilité, et toutes les émotions limitantes dans le domaine des sports, des affaires et des arts du spectacle. C’est une liste exhaustive de presque toutes les émotions négatives limitantes. Il est possible d’utiliser l’EFT pour une gamme infinie de problèmes physiques et émotionnels.
Ce que vous ne trouverez pas avec l’EFT
- ces situations interminables où vous devez « raconter votre vie »
- aucun médicament
- pas besoin de revivre les événements traumatisants du passé
- vous n’y passerez pas des mois et des années
- c’est vite terminé, parfois en quelques minutes
À quoi sert l’EFT ?
L’EFT peut être présentée de bien des manières, mais l’une des plus simples est de la définir comme une technique de gestion du stress, de l’anxiété, et de la douleur.
Vous partiez en courant à la vue d’une souris ? Après quelques séances d’EFT, vous vous surprenez à vouloir en faire l’élevage. Vous étiez incapable de prononcer un traître mot en public ? Vous vous éclatez maintenant le samedi soir dans les karaokés avec une salle bondée devant vous. Vous croupissiez dans votre service depuis des années sans rien oser demander ? Vous vous découvrez une âme de battant et partez à la conquête de nouveaux territoires !
Et tout cela, vous le faites tranquillement et à votre rythme en reprenant progressivement le contrôle de vos émotions et donc de votre vie, guidé par votre thérapeute.
Que résout-on avec l’EFT ?
Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :
- Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels
- Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn out, dépressions
- Peurs inexpliquées et phobies en tout genre
- Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions
- Viols et abus
- Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.
- Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement
- Troubles obsessionnels compulsifs
- Douleurs somatiques et chroniques, par exemple algodystrophie et fibromyalgie
- Colopathie fonctionnelle
- Problèmes de fertilité
- Problèmes sexuels
- Insomnies
- Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes
- Développement des performances sportives
Formation du spécialiste EFT ?
Il n’existe pas de diplôme reconnu par l’Etat encadrant la pratique de l’EFT. Les inventeurs de cette technique proposent des formations, mais également toute la documentation nécessaire à l’apprentissage de cette technique. Il existe par ailleurs beaucoup de ressources de qualité. Cependant, comme pour les toutes techniques énergétiques, il faut avant tout la comprendre, être à l’écoute, avoir de la compassion et de la bienveillance.
Une séance d’EFT ?
Déroulé d’une séance
De façon générale, un traitement d‘EFT se déroule comme suit. L’intervenant demandera à son patient, qui demeure vêtu, de s’assoir confortablement. Ayant recours à une dizaine de points différents à tapoter, il va guider le patient avec douceur pendant quelques minutes. Quand il y a contact, la pression des doigts du thérapeute est toujours très légère. D’une manière habituelle, il n’y a pas de contact entre le thérapeute et le patient. Le thérapeute montre à son patient les points à tapoter. Pour une meilleure compréhension, le thérapeute peut être amené à tapoter le patient dans le but de lui indiquer un point et la manière de tapoter ce dernier. Le thérapeute peut également devoir tapoter un patient en jeune âge ou un patient dans l’incapacité de le faire.
Une séance typique dure de 20 à 30 minutes, quoiqu’on puisse intervenir occasionnellement sur une période plus courte. On dit que le traitement peut également se faire à distance, l’intervenant procédant en visualisant son patient, et ce dernier se plaçant lui-même en état de réceptivité.
Au cours de la séance, le patient atteint généralement un état de grande détente.